Барре прагне виокремити менші частини тіла за допомогою невеликих повторюваних рухів і імпульсів, тоді як пілатес опрацьовує все тіло одночасно, особливо залучаючи ваші основні м’язи під час кожного руху. Ймовірно, ви будете більше потіти та горіти під час занять барре, але за допомогою пілатесу ви покращите рухливість і стабільність.
Хоча пілатес пропонує елементи для спалювання жиру, Barre може допомогти вам спалювати жир швидше, прискорюючи ваш метаболізм і підвищуючи витривалість серцево-судинної системи. Барре може не виглядати (або звучати як) важке тренування, воно прискорює ваш пульс. Барре є переможцем, коли справа доходить до втрати жиру.
На заняттях з барре часто використовуються легкі обтяження, невеликий м’яч для вправ і стрічки для опору. Хоча обидва методи можуть пришвидшити темп, barre має тенденцію посилювати серцево-судинні проблеми більше, ніж пілатес, каже Беккер.
Обмеження тренувань Барре:
- Ви можете не отримати функціональну силу. На заняттях з барре можуть бути відсутні такі складні рухи, як присідання або випади, які задіюють кілька груп м’язів і суглобів. …
- Серце може бути недостатньо викликаним. Кардіотренувань у класі барре може бути недостатньо для здоров’я серцево-судинної системи. …
- Ви можете плато.
Покращена сила сідниць і стегон Хоча пілатес і Барре зміцнюють сідниці та покращують рухливість стегон, Барре більше зосереджується на вправах для побудови сідниць.
Барре прагне виокремити менші частини тіла за допомогою невеликих повторюваних рухів і імпульсів, тоді як пілатес опрацьовує все тіло одночасно, особливо залучаючи ваші основні м’язи під час кожного руху. Ймовірно, ви будете більше потіти та горіти на заняттях барре, але завдяки пілатесу ви покращите рухливість і стабільність.