Відмова від куріння холодної індички не загрожує вашому життю чи здоров'ю. Однак неприємні, а часом і болісні симптоми відміни можуть серйозно вплинути на ваше емоційне та фізичне благополуччя під час процесу одужання. Щороку менше одного з 10 дорослих вдається успішно кинути палити.19 листопада 2020 р.
Деякі дослідження показали, що припинення холодної індички ефективніше, ніж поступове припинення. «Намагайтеся не кидати роботу під час сильного стресу, наприклад у відпустку, або під час виконання великих проектів удома. Додатковий стрес може викликати у вас тягу до сигарет», – додає доктор.
Коли людина кидає палити, її організм швидко починає відчувати користь. Менш ніж за годину у них знижується частота серцевих скорочень і артеріальний тиск. З часом вони помітять посилення функції легенів і зменшення кашлю та хрипів. Чим довше людина не курить, тим більше користі отримує її організм.
Загалом люди можуть безпечно кинути палити та нікотинову холодну індичку. Однак це може бути небезпечним підходом, якщо людина кидає сильну алкогольну залежність або певні наркотики, наприклад героїн. Якщо це так, то холодна індичка може мати серйозні побічні ефекти, які можуть стати небезпечними для життя.
Кілька спостережливих досліджень виявили це Рівень утримання від куріння був вищим у курців, які кинули палити раптово, ніж у тих, хто кинув палити поступово2,8,9.
Відмова від куріння холодної індички не загрожує вашому життю чи здоров’ю. Однак неприємні, а часом і болісні симптоми відміни можуть серйозно вплинути на ваше емоційне та фізичне благополуччя під час процесу одужання. Щороку менше одного з 10 дорослих здатні успішно кинути палити.