Сік корисний чи шкідливий? Багато «сокових продуктів» насправді є підсолодженими напоями — це здебільшого вода з додаванням цукру, як-от кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, тому важливо дивитися на етикетку та вибирайте лише 100% сік, багатий поживними речовинами, радять Дієтичні рекомендації для американців на 2020-2025 рр.
Через кількість калорій і загальну поживну цінність, Консервовані фрукти у воді є найздоровішим вибором. Важкі та легкі сиропи мають низьку поживну цінність, окрім калорій, і дуже високий вміст цукру. Фрукти, упаковані в сік, містять значно менше доданого цукру, ніж консервовані фрукти в сиропі.
Відповідь. 100% фруктовий сік може допомогти забезпечити необхідні поживні речовини в будь-який час доби. Пити їх як комбінацію або як один фрукт – це добре, як вам більше подобається. Ви можете змішати фрукти лише тому, що кожен із них має унікальний набір поживних речовин і корисних сполук.
Нерозкритий сік може зберігатися 12 місяців. Сік може зіпсуватися, якщо його не охолодити. Вживання зіпсованого соку може викликати болі в животі та діарею. Ваші діти можуть захворіти від неправильно пастеризованого соку.
Ці здорові соки схвалені дієтологами через їх щільність поживних речовин і користь для здоров’я.
- Суджа Могутня Дюжина.
- Вишневий сік Cheribundi Tart.
- POM Чудовий 100% гранатовий сік.
- Beet It Sport.
- Bolthouse Farms Daily Greens.
- Органічний червоний терпкий вишневий сік Santa Cruz.
- Сонячний Amaz! …
- Цинковий сік Natalie's Pineapple Kale.