Хоча сіль Епсома чудово знімає м’язовий біль, ефект не триватиме довго, оскільки все, що всмоктується, швидко виводиться через нирки. З іншого боку, хлорид магнію (пластівці) легше засвоюється організмом, а ефекти є більш інтенсивними та тривалими..
Простіше кажучи, пластівці хлориду магнію легше засвоюються організмом, ніж солі Епсома. У результаті було показано, що пластівці хлориду магнію: забезпечують більш концентрований біодоступний магній в організмі та. Створіть більш інтенсивний і довготривалий ефект.
Чи діють пластівці магнію? так. Завдяки трансдермальному всмоктуванню магнієві пластівці сприяють електролітному балансу, нормальній роботі м’язів і сприяють засвоєнню кальцію, що підтримує здоров’я кісток і зубів. Це може допомогти зменшити ризик дефіциту магнію.
«Оскільки магній добре засвоюється шкірою, додавання пластівців у ванну або ванну для ніг є чудовим способом підвищити його рівень. Варіанти є Англійська сіль (сульфат) або пластівці магнію (хлорид), обидва з яких значною мірою пов’язані з добробутом і відновленням м’язів.
Це основний рецепт, який можна використовувати для ванни для всього тіла, ванн для ніг або замочування ніг. 1. Додайте 1 склянку англійської солі та 1 склянку пластівців магнію. Я зазвичай прагну до співвідношення 1:1, коли використовую і англійську сіль, і пластівці магнію.
Рекомендовані форми включають магнію цитрат, магнію глюконат і магнію лактат, які легше засвоюються організмом, ніж інші форми. Препарати з тимчасовим вивільненням можуть покращити всмоктування.