Ваше найбільше занепокоєння, перш ніж додати оливкову олію до дієти під час вагітності, безсумнівно, чи безпечна вона для вас і вашої дитини. Правда така Приймати оливкову олію під час вагітності абсолютно безпечно і пропонує численні переваги для майбутніх мам.
Вам слід уникати таких масел і ароматизаторів: Кулінарні трави, такі як орегано, розмарин, базилік, чебрець, майоран, шавлія, любисток (усі мають дуже сильний очисний і стимулюючий кровообіг ефект. Також: вербена, ялівець, фенхель, естрагон, шавлія мускатна, зимова зелень, ісоп, аїр, ніаулі.
Тільки з цієї причини це повинно бути Крім оливкової, є ще рапсова, волоського горіха та лляне масло є в меню. Вони характеризуються дуже сприятливим співвідношенням омега-6 і омега-3 жирних кислот. Те саме стосується жирної риби та олії з водоростей.
Чи корисні оливки під час вагітності? Оливки не тільки дозволені під час вагітності, але навіть заохочуються. Тому що оливки багаті природними поживними речовинами і вітамінами, від яких залежить народжуючий організм і ненароджена дитина. Важливу роль відіграють так звані антиоксиданти.
DHA для здорового розвитку Коли ненароджена дитина росте, їй особливо потрібні омега-3 жирні кислоти. Крім альфа-ліноленової кислоти, яка у великій кількості міститься в лляній олії, важливу роль відіграє докозагексаєнова кислота, або скорочено DHA.
Перш за все, оливкова олія не є сильним джерелом вітаміну Е, але Вітамін Е, який міститься в ньому, дуже корисний для вагітних завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Висока концентрація кислот корисна для серця дитини.