Плануйте, що вам потрібно вивчити. Перегляньте текст, свої нотатки та конспекти/посібник учителя, якщо він є. Складіть список інформації, яку вам потрібно знати. Помістіть речі, які ви вже знаєте, внизу (не витрачайте час на повторне вивчення того, що ви вже знаєте), а речі, яких ви не знаєте, угорі.
Зміст приховати
- 1 1. Зберіть усі свої матеріали перед тим, як напхатися на іспит.
- 2 2. Вимкніть соціальні мережі.
- 3 3. Увімкніть таймер.
- 4 4. Зосередьтеся лише на великих ідеях і ключових деталях.
- 5 5. Задіяти всі органи чуття, щоб запхатися на іспит.
- 6 6. Зробіть власний навчальний посібник.
- 7 7. Ставте цілі та винагороди, коли ви напихаєтеся на іспит.
Набування — це, по суті, спроба запхати вантаж інформації у вашу короткочасну пам’ять до майбутнього іспиту. Доведено, що це підвищує рівень стресу та може призвести до паніки та тривоги, що значно ускладнює сприйняття інформації.
Набивати на тести не працює, але це не заважає студентам чекати навчання до останнього. Деякі навіть вважають, що читання та повторення матеріалу під напругою призведе до викиду адреналіну, який підштовхне їх працювати на максимальних можливостях.
Якщо вам доведеться працювати, вчіться не більше двох годин. Планування тривалої пісні в післяробочий час може бути деморалізуючим і тривожним протягом вашого робочого дня. Натомість прагніть до близько двох годин (або менше, якщо ви навчалися регулярно).
Набитися чи спати? Хороший сон може окупитися навіть у ніч перед іспитом. Деякі дослідження виявили це повноцінний нічний сон перед складанням іспиту корелює з кращими оцінками та вищим загальним середнім балом.