Так, залізо може бути шкідливим, якщо ви отримуєте його занадто багато. У здорових людей прийом високих доз препаратів заліза (особливо натщесерце) може спричинити розлад шлунка, запор, нудоту, біль у животі, блювоту та діарею.17 серпня 2023 р.
Деякі лікарі можуть рекомендувати щоденний прийом препаратів заліза. Дослідження 2017 року показують, що прийом добавок заліза через день може краще сприяти засвоєнню. Якщо у вас залізодефіцитна анемія, поговоріть про дозування зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви отримуєте необхідну кількість цієї важливої поживної речовини.
Важливо відзначити, що прийом препаратів заліза, коли вони непотрібні, може завдати шкоди вашому здоров’ючастково тому, що вони зазвичай містять високі дози заліза, що може спричинити проблеми з травленням і зменшити всмоктування інших поживних речовин у вашому кишечнику ( 1 ).
Це може призвести до отруєння залізом. Не приймайте регулярно велику кількість заліза довше 6 місяців без консультації з лікарем. Люди відрізняються за потребою в залізі, і ті, хто має певні захворювання, можуть поступово отруїтися, приймаючи занадто багато заліза протягом певного періоду часу.
Вживання більшої кількості заліза, ніж потрібно вашому організму, може спричинити серйозні медичні проблеми. У більшості людей показники крові нормалізуються після 2 місяців лікування залізом. Ви повинні продовжувати приймати добавки ще 6-12 місяців, щоб створити запаси заліза в кістковому мозку. Найкраще залізо засвоюється натщесерце.
Так, залізо може бути шкідливим, якщо ви отримуєте його занадто багато. У здорових людей прийом високих доз препаратів заліза (особливо натще) може викликати розлад шлунка, запор, нудоту, біль у животі, блювоту та діарею.