Відмова від кофеїну може зменшити нервозність, зменшити серцебиття, а також покращити режим сну.3 листопада 2023 р
Здоров'я серцево-судинної системи Відмова від кофеїну також може знизити артеріальний тиск і серцебиття – хоча інші дослідження показали незначні зміни.
Тяжкість симптомів варіюється від людини до людини і найчастіше включає головний біль, втома, зниження енергії/активності, зниження пильності, сонливість, зниження задоволеності, депресивний настрій, труднощі зосередження, дратівливість і відчуття туману/неясного голови.
Відмова від кофеїну може бути корисним для вашого артеріального тиску. Доведено, що кофеїн підвищує рівень артеріального тиску завдяки стимулюючій дії, яку він надає на нервову систему. Високе споживання кофеїну — від 3 до 5 чашок на день — також пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.
Ви могли б почуватися розслабленіше. Відмова від кофеїну означає, що ви більше не будете нервувати вранці чи пізно вночі, і це може бути корисним для вашого рівня стресу. Усю дратівливість і неспокій, які ви можете відчувати протягом робочого дня, можна розвіяти або зменшити, просто відмовившись від кави чи газованої води.
Однак високе споживання кофеїну може спричинити шкідливі побічні ефекти. Більше чотирьох чашок кави на день можуть підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, підвищити рівень стресу та збільшити ризик інфаркту чи інсульту. Особливо це стосується людей, які не звикли вживати велику кількість кофеїну.