Уникайте нездорової їжі та безалкогольних напоїв. Фабричні закуски, такі як чіпси, печиво, тістечка, газована вода та цукерки, шкідливі для здоров’я. Вони містять велику кількість цукру, солі, жиру та хімічних речовин і займають місце в шлунку вашої дитини, яке слід заповнити поживними продуктами.
18 місяців +: у цьому віці можна почати подавати цілий гамбургер (у вигляді бутерброда з булочкою та іншими начинками), хоча майте на увазі, що багато малюків продовжуватимуть розбирати гамбургер і їсти шматочки окремо, що цілком нормально.
Немає віку, з якого вони «повинні» починати їсти в McDonald's. Це не обов’язкова частина чийогось досвіду. Однак час від часу фаст-фуд (не частіше одного разу на місяць), ймовірно, не зашкодить дітям старше двох-трьох років.
Уникайте смаження їжі для дитини. Натомість спробуйте запікати їжу в духовці, готувати на пару, варити, смажити на грилі або на повітрі.
Вибирайте цільнозерновий або цільнозерновий хліб, коли це можливо, рекомендується низька кількість цукру та натрію! 🥪 18-24 місяці: продовжуйте бутерброди будь-якої форми. Дитина вже налагодила зрілий спосіб жування і може успішно їсти бутерброд разом.
Я обіцяю: ви будете вражені, як це діє на всіх — від малюків до підлітків і до темпераментних подружжя. У двох словах правило швидкого харчування говорить: Щоразу, коли ви розмовляєте з кимось, хто засмучений, завжди спочатку повторюйте його почуття… перш ніж запропонувати власні коментарі чи поради.