І хоча є інші продукти, такі як фрукти, овочі, знежирене або мигдальне молоко, коричневий рис, картопля та курка, риба або яловичина,вам дозволено їсти ці продукти лише в певні дні і часто лише в певних кількостях.4 січня 2018 р
Протягом всієї дієти заборонено вживати чай, каву та будь-які інші напої – лише вода та несолодкий фруктовий сік у фруктові дні. Хоча дієта з капустяним супом може допомогти вам швидко скинути вагу, більша частина ваги, яку ви втрачаєте під час дієти, — це вода, а не жир, і вона повернеться майже відразу після закінчення тижня.
Грецький йогурт. Якщо ви їсте вегетаріанську їжу, вам також захочеться використовувати овочевий бульйон, але сміливо додайте до супу кесо фреско та простого грецького йогурту.
Дієта з капустяним супом має низьку калорійність. Їжте стільки щі, скільки хочете, щоб підтримувати витривалість, і пийте багато води. Якщо я починаю відчувати себе млявим, я обманюю і випиваю запечену солодку картоплю, протеїновий коктейль або трохи соку.
Однією з головних проблем дієти з капустяним супом є те, що його можна дотримуватися лише протягом 1 тижня, що недостатньо довго для значущої втрати ваги. Ваше тіло може спалювати лише стільки жиру за тиждень. У перший тиждень низькокалорійної дієти лише близько 34% втраченої ваги припадає на жир.
Деякі анекдотичні джерела стверджують, що люди, які дотримуються дієти з капустяним супом, можуть втратити 10 фунтів на тиждень або більше. Люди, які суворо дотримуються дієти, швидше за все, трохи втратять вагу, потенційно 10 фунтів на тиждень або більше. Це пов’язано з тим, що щодня споживається дуже мало калорій.