М'ятний чай найчастіше використовувався як дві чашки щодня протягом 16 тижнів. Поговоріть з постачальником медичних послуг, щоб дізнатися, яка доза може бути найкращою для конкретного захворювання.
М’ятний чай, як правило, безпечний у помірних кількостях (2-3 чашки щодня). Тим не менш, у дуже великих кількостях протягом тривалого періоду він може викликати розлади нирок або збільшити пошкодження печінки.
В даний час існують мінімальні ризики, пов’язані з вживанням м’ятного чаю, особливо якщо споживати його в помірних кількостях як частину здорової дієти. Людям, які страждають від шлунково-кишкової рефлюксної хвороби (ГЕРХ), не рекомендується вживати м’яту.
Через місяць вони мали нижчий рівень тестостерону та вищі рівні ЛГ і ФСГ порівняно з учасниками, які пили чай із плацебо. Але ви можете побачити результати швидше. В іншому дослідженні люди з гормональним дисбалансом помітили покращення після всього лише п'ять днів пити м'ятний чай.
Хоча немає чітких рекомендацій щодо того, скільки чашок м’ятного чаю ви повинні випивати на день, більшість досліджень рекомендують 2-3 чашки, а деякі дослідники припускають, що також можна пити до 4-5 чашок. Оскільки м’ятний чай не містить кофеїну, його можна пити ввечері.
ОЧИЩАЄ ПРИЩІ: пийте чай SOL Spearmint Tea, щоб допомогти очистити колір обличчя та боротися з прищами, оскільки м’ята зменшує вироблення шкірного сала та запалення на шкірі. ЗМЕНШУЄ НЕБАЖАНЕ ВОЛОССЯ: Чай з м’яти допомагає боротися з надмірним ростом волосся на обличчі у жінок, пропонуючи природний підхід до гладкого, сяючого кольору обличчя.