Банани мають високий вміст фруктози, сорбіту та розчинної клітковини, що робить їх поширеним тригером для людей із наявними проблемами шлунково-кишкового тракту.. Крім того, якщо ви не звикли до дієти з високим вмістом клітковини, вам може бути корисно поступово збільшувати споживання клітковини та пити більше води, щоб полегшити неприємні симптоми.18 червня 2024 р.
У деяких людей банани можуть викликати газоутворення та здуття живота завдяки вмісту сорбіту та розчинної клітковини. Здається, це більш імовірно серед людей із проблемами травлення або тих, хто не звик до дієти, багатої клітковиною.
Приблизно 0,1-1,2% населення відчувають серйозну непереносимість бананів. Симптоми, такі як набряк губ і язика, хрипи, судоми і діарея зазвичай виникають відразу або дуже скоро після вживання фруктів. Шкірний свербіж і висипання також можуть розвинутися після дотику до фрукта або шкірки.
Банани можуть полегшити або погіршити запор залежно від рівня їх зрілості; незрілий банан може посилити запор, тоді як стиглий банан може полегшити запор. Ці наслідки також можуть відрізнятися залежно від загальної дієти людини, включаючи загальне споживання клітковини та рідини, а також основних проблем зі здоров’ям, таких як СРК.
При прийомі всередину: банани зазвичай їдять як їжу. Зазвичай вони добре переносяться, але деякі люди можуть відчувати здуття живота, газ або спазми.
Почуття нудоти після вживання банана може свідчити про алергію або непереносимість бананів. Симптоми можуть включати біль у животі, нудоту, блювоту або діарею.