Кожен відчуває затримку води — хтось більше, ніж інший. Хоча вашою першою реакцією на збільшення ваги може бути паніка, майте на увазі, що вага води – це не те саме, що жир. Якщо ви набрали 5 фунтів (або навіть 7-10 фунтів) після веселих вихідних, ви можете бути впевнені, що ваш набір ваги майже напевно пов’язаний лише з водою.
Одне дослідження показує, що загальний рівень води в організмі може коливатися до 5% щодня. Анекдотичні дані свідчать про те, що вага води може спричинити коливання ваги людини на 1–5 фунтів за один день.
«Зміна ваги є найпершою ознакою проблеми з балансом рідини. Більшість людей збереже Від 8 до 15 фунтів зайвої рідини, перш ніж вони побачать набряк ніг і живота.
Ви набираєте вагу води коли ваше тіло утримує рідину, яка зазвичай надходить до ваших нирок. Це нормально мати вагу води. Тим не менш, надмірна кількість може викликати у вас відчуття дискомфорту або бути ознакою важкого стану здоров’я.1 Читайте далі, щоб дізнатися, як схуднути і коли звернутися до лікаря.
Вживання великої кількості води – один із простих способів скинути 5 фунтів. ваги води. Якщо ви коли-небудь досліджували методи схуднення, ви, мабуть, знаєте, що поступове та безпечне схуднення краще, ніж «швидке вирішення проблеми». Однак час від часу ви можете швидко скинути 5 фунтів.
8 простих способів скинути вагу (швидко та безпечно)
- вправи.
- Збільшити калій.
- Контролюйте споживання солі.
- Добавки магнію.
- Спробуйте кульбаба.
- Їжте певні продукти та трави.
- Скоротіть вуглеводи.
- Споживайте кофеїн.