Найгірше: яєчні булочки. Їх загортають у тісто та смажать у фритюрі. Результат є закуска, яка містить більше 220 калорій і 10 грамів жиру в кожній. І це не включає солодкий соус. Кілька вмочувань, які можуть додати більше 2 чайних ложок цукру. 6 березня 2024 р.
З точки зору харчування, яєчний рулет можна вважати менш здоровим варіантом. Це солона, смажена їжа, олія вбирається в обгортку та наповнюється під час смаження. Поглинена олія може збільшити кількість споживаних калорій і жиру.
Смажені у фритюрі спринг-роли, наприклад більше калорій і нездорових жирів порівняно зі свіжими або приготованими на пару спринг-ролами. Крім того, соус для занурення також може додати додаткових калорій і цукру.
Замовляємо свіжі спринг-ролли замість яєчних булочок можна скоротити половину кількості калорій і жиру у вашій закусці чи гарнірі. Спрінг-роли не тільки кращі в порівнянні, але й насправді здоровий вибір і низькокалорійний спосіб насититися всіма поживними речовинами та перевагами сирих овочів.
Це також може запобігти хворобам серця, запобігаючи утворенню тромбів. 3,5 унції (100 г) овочевого яєчного рулету містять 123 калорії (92 калорії з жиру). Одна порція містить 10,2 г жиру, понад 55 відсотків вітаміну А та близько 29 відсотків вітаміну С. Овочевий яєчний рулет містить 2 відсотки білка і не містить трансжирів.
Часто багато американсько-китайських страв базуються на смаженій їжі з густими соусами з високим вмістом жиру, натрію та цукру.
- Краб Рангун. Подумайте про це. …
- Запасні ребра барбекю. …
- Смажені рулетики. …
- Смажений рис. …
- Lo Mein. …
- Чоу весело. …
- Кисло-солодка курка. …
- Курка генерала Цо.