Зелений чай може допомогти вам скинути жир, особливо шкідливий абдомінальний жир. Коли справа доходить до фактичної втрати кілограмів, ефект зеленого чаю відносно скромний. Хоча багато досліджень показують, що люди справді втрачають вагу, є також деякі дослідження, які не показують ефекту.12 травня 2023 р.
пити від 2 до 3 чашок гарячого зеленого чаю протягом дня повинно бути достатньо для доповнення втрати ваги. Точна кількість варіюється від людини до людини, залежно від того, скільки кофеїну вони споживають, і їх природного метаболізму.
Зазвичай достатньо 2-3 чашок зеленого чаю на день, залежно від кількості EGCG. Найкращий час – це через 30 хвилин після їжі або одна-дві чашки перед тренуванням. Вживання його під час кожного прийому їжі може допомогти вам відчути ситість і споживати менше калорій.
Зелений чай Зелений чай. Зелений чай давно славиться властивостями для схуднення. Антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, прискорюють процес втрати жиру на животі.');})();(function(){window.jsl.dh('YbK4ZtyjGqSZwbkP8PqlmAw__31','
Є деякі докази того, що вживання зеленого чаю може допомогти схуднути, але це не чарівне рішення, яке призведе до втрати ваги всього за два тижні. Зелений чай містить катехіни, які є типом антиоксидантів, які, як було показано, прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру.
Скільки зеленого чаю занадто багато? Важливо пам’ятати, що зелений чай не містить кофеїну, і, як і інші напої з кофеїном, споживання занадто великої кількості зеленого чаю може спричинити такі симптоми, як тривога, неспокій, нервування, головний біль, нудота, прискорене серцебиття або проблеми зі сном.