Переважна більшість людей – до 90 відсотків – повністю одужують від пателлофеморального болю та можуть відновити свою попередню діяльність.. Більшість активних людей реагують на нехірургічне лікування.
Це може зайняти шість тижнів або більше помітити поліпшення. Якщо після шести тижнів консервативного лікування симптоми не покращилися, може знадобитися хірургічне втручання.
Пателлофеморальний больовий синдром (PFPS) — це біль у коліні під або навколо колінної чашечки (колінної чашечки). Експерти не впевнені, що це викликає, але Зазвичай ви можете лікувати це за допомогою методу RICE, фізіотерапії та повільного підвищення рівня активності.
Як лікується PFPS?
- Зміцнювальні вправи.
- Вправи на розтяжку.
- Холодні компреси.
- Підняття ноги.
- Компресійний бинт для колін.
- Ліки, наприклад ібупрофен.
- Вкладиші для взуття (ортези)
- Фіксація коліна.
Холод слід прикладати на 10-15 хвилин кожні 2-3 години та після будь-якої діяльності, яка посилює симптоми. Використовуйте пакети з льодом або масаж льодом. Нагрівання не слід застосовувати при новій травмі, але його можна використовувати перед виконанням вправ на розтяжку та зміцнення, призначених вашим медичним працівником або спортивним тренером.
Ви можете полегшити PFPS, виконуючи вправи на зміцнення та розтяжку. «Спочатку розігрійте м’язи за допомогою п’яти-семи хвилин легкої активності, наприклад їзди на велосипеді або ходьби", – радить він.