Скромний горох часто недооцінюють, однак горох є смачним і корисним варіантом для дієти вашої дитини. Вони є чудове джерело білка, клітковини, вітамінів і мінералів, включаючи вітамін А, вітамін В6, вітамін С, вітамін К, тіамін, фолієву кислоту та магній. У горосі також мало насичених жирів, холестерину та солі.
Горох природно солодкий, корисний і чудовий варіант для знайомства дитини з твердою їжею! Він гладкий, кремовий і красивого зеленого кольору, безумовно, заманить і збудить вашу дитину. Горох є чудовим джерелом білка, клітковини та вітамінів.
Горох не просто смачний; вони також є джерелом поживних речовин! Вони наповнені необхідними вітамінами, мінералами та харчовими волокнами. Всього одна чашка (приблизно 100 г) зеленого горошку забезпечує значну частину щоденних харчових потреб вашої дитини. (1).
Вони є чудове джерело вітаміну А, вітаміну В6, вітаміну С, вітаміну К, калію, фолієвої кислоти, щоб назвати лише декілька.
Горох є хороше джерело вітамінів С і Е, цинку та інших антиоксидантів, які зміцнюють вашу імунну систему. Інші поживні речовини, такі як вітаміни A і B і куместрол, допомагають зменшити запалення та знизити ризик хронічних захворювань, включаючи діабет, хвороби серця та артрит.
Полегшення дитячих запорів також, спробуйте ввести овочі та фрукти з високим вмістом клітковини у формі соку або пюре, особливо груші, чорнослив, персики, абрикоси, сливи, родзинки, горох, квасоля та брокколі, а також цільнозернові каші, такі як ячмінь або вівсянка замість рису.