Переваги навчання м'язи живота: Кращі спортивні результати: Сильний м'язи живота забезпечують необхідну стабільність і міцність є для різноманітних спортивних заходів. Підвищена стабільність і рівновага: a добре розроблене ядро покращує вашу стабільність і баланс. 15 лютого 2024 р
М'язи живота підтримують верхню лінію тіла і в той же час контролюють опорні рухи рук і ніг.. Тому сильні м’язи живота допомагають покращити координацію м’язів. Крім того, вони сприяють розвитку витривалості.
Тренувати м’язи преса важливо регулярно, але це не означає, що їх потрібно тренувати кожен день. Як і будь-якій іншій групі м’язів, м’язам живота потрібен відпочинок для відновлення та росту. Тренуйте м’язи живота тричі на тиждень для досягнення оптимальних результатів.
М’язи живота мають певну функцію в поставі і рухах тулуба і таза. Вони також впливають на положення органів черевної порожнини і активні під час (сильного) видиху, напруження, кашлю та чхання..
Тепер ви можете подумати, що можете назавжди припинити виконувати вправи для преса, тому що в цьому немає сенсу. Або це так? Абсолютно розумно (продовжувати) тренувати м’язи живота, як і будь-яку іншу групу м’язів вашого тіла. Але для цього не обов’язково робити розгинання чи інші вправи для живота.
Чи допомагають вправи для живота? Відповідь – ні… Вправи для преса забезпечують зміцнення м’язів живота. Жир на тілі, а отже, і жир на животі не спалюється під час виконання вправ для живота.