Стадіон або критий павільйон називають спортивним центром, якщо він придатний для кількох видів спорту. Це може бути місце, яке дозволяє займатися баскетболом, гандболом, волейболом і гімнастикою, Наприклад.
Підтримуюча гімнастика, аеробіка, тонізування, йога, тай-чі, бальні танці, латиноамериканські танці, боді-памп, степ, пілатес, бойові мистецтва, дитяча аеробіка, боділайф, спінінг, комбо-тренування, розтяжка, м’яка гімнастика, кардіонавантаження, аероданс, фізична Кондиціонування, баланс тіла, інші.
Спортивний центр – це місце, яке має кілька спортивних споруд, визнаних спортивним інститутом, що дозволяє виконувати різноманітні види спорту та вправи.
Спортивний майданчик – це модульована споруда, яку передбачає PIEC задовольнити основні потреби занять спортом, які проводяться на великому полі.
Спортивний центр – це приміщення, призначене для тренувань фізичні та спортивні навантаження. У цих місцях зазвичай є різноманітні зручності та послуги, починаючи від спортивних залів, оснащених тренажерами, до спортивних майданчиків, басейнів, кімнат для групових занять і зон відпочинку.
Загальна вправа:
- Ходіть в гору, бігайте підтюпцем або бігайте.
- Інтенсивні гімнастичні вправи (віджимання, віджимання живота, стрибки тощо)
- Аеробні танці високого впливу.
- Скакалка.
- Використання альпініста або лижної машини
- Використовуйте велотренажер з високою інтенсивністю.