Загальні тригери запаморочення
- Перевертатися в ліжку.
- Нахили голови вперед або назад.
- Швидко встаючи.
- Деякі продукти та інгредієнти, такі як сіль і MSG.
- Алкоголь або кофеїн.
- Стрес і хвилювання.
- Нестача сну.
Почніть у вертикальному положенні сидячи на своєму ліжку. Нахиліть голову під кутом 45 градусів у бік, що викликає запаморочення. Перейдіть у положення лежачи на боці, носом вгору. Залишайтеся в цьому положенні приблизно на 30 секунд або поки запаморочення не зникне, залежно від того, що довше.
Продукти, яких слід уникати Кофеїн: вживання великої кількості напоїв з кофеїном посилює відчуття дзвону у вухах. Найкраще обмежити чай, кава, енергетичні напої та газована вода. Сіль: натрій є одним з основних інгредієнтів, які можуть викликати запаморочення. Надмірне споживання солоної їжі може призвести до затримки води в організмі.
ЩОДО І ЧИ НЕ ПРАВИЛЬНО в боротьбі із запамороченням:
- НЕ ігноруйте запаморочення, особливо якщо у вас є інші симптоми.
- НЕ використовуйте дуже високі дози аспірину. Аспірин може викликати запаморочення при застосуванні у високих дозах.
- НЕ забудьте повідомити свого медичного працівника про будь-які ліки, які ви приймаєте, включно з безрецептурними препаратами та продуктами рослинного походження.
Можливі причини Причини запаморочення відрізняються від людини до людини та можуть включати: Головні болі мігрені. Деякі ліки, включаючи деякі антибіотики, протизапальні та серцево-судинні препарати. Інсульт.