Деякі причини включають ідея про те, що ми мислимо занадто масштабно, ми не розглядаємо «чому», що стоїть за ними, і той факт, що ми можемо бути не готові до змін.1 січня 2024 р
Причин, чому так відбувається, багато, в т.ч погане встановлення цілей або наш страх перед змінами. Є одна причина, яку зазвичай не помічають і зазвичай ми не свідомо винні. Цією причиною є травма, пов’язана з фізичними вправами, яка змушує нас здатися і кинути.
Є чотири причини, чому люди, здається, не виконують новорічних обіцянок.
- Цілі повинні починатися в момент змін або необхідності змін. Так багато резолюцій прийнято, тому що це традиція. …
- Очікуйте перешкод. …
- Ставте цілі на складні, зважені, але менші частини. …
- Відповідальність.
Стаття Bloomberg за 2019 рік показує, що велика кількість людей, які обирають фізичні вправи як новорічну обіцянку, швидко відмовляються лише від своєї мети. кілька тижнів пізніше, з «Днем виходу з вагона», визначеним аналітиками Foursquare на основі порівняння активності в тренажерному залі та фаст-фуді, зазвичай припадає на початок лютого.
Чому більшість новорічних обіцянок не виконуються? Багато новорічних обіцянок не виконуються, тому що ми очікуємо внести великі зміни практично за одну ніч. Таким чином не можна досягти стійких змін, тому важливо розділити більші цілі на менші кроки та дотримуватися курсу.
Ми думаємо надто масштабно «Те, що ми помиляємося з новорічними обіцянками, полягає в тому, що це має бути якась велика, кардинальна зміна, тому що це звучить якось сексуально», — пояснив Блай. «[Але] як люди ми не пристосовані до великих, кардинальних змін».