Протягом тижнів або місяців, навантаження від ходьби босоніж може додати значне навантаження на ваші склепіння, сухожилля, підошовну фасцію та суглоби", – каже він. «Це може призвести до низки ускладнень, від незначних захворювань, таких як мозолі, до серйозних проблем, таких як колапс арки». 20 грудня 2021 р.
Також ходити босоніж наражає наші ноги на бактеріальні та грибкові організми, які можуть інфікувати шкіру та нігті. Ці мікроорганізми можуть призвести до інфекцій, які змінюють зовнішній вигляд, запах і комфорт стопи, наприклад, мікоз стопи або грибок нігтів.
Якщо ваше взуття не є проблемою, у вас може бути одне з кількох захворювань, які викликають біль у стопах. Артрит, перелом або зламана кістка, подагра, тендиніт, підошовний фасціїт від усього цього можуть боліти ноги. У вас більше шансів мати проблеми зі стопами, коли ви стаєте старше і ваші суглоби зношуються.
Дослідження показують, що це займає приблизно 6-8 тижнів щоб створити необхідну силу ваших стоп і ніг і адаптуватися до цієї нової моделі бігової ходи.
Дубильна кислота для зміцнення: марафонці та пішоходи на довгі дистанції можуть захотіти зміцнити ноги за допомогою 10% дубильної кислоти або чайний розчин. Нанесіть дубильну кислоту на ноги або замочіть у міцному чаї двічі на день протягом двох-трьох тижнів.
Протягом тижнів або місяців, навантаження від ходьби босоніж може додати значне навантаження на ваші склепіння, сухожилля, підошовну фасцію та суглоби", – каже він. «Це може призвести до низки ускладнень, від незначних захворювань, таких як мозолі, до серйозних проблем, таких як колапс арки».