Сидіння шкодить серцю та кровообігу Особливо страждають судини – вони звужуються і кальцифікуються. Порушений кровообіг в ногах також створює ризик тромбозу. Люди, які багато сидять, також схильні до надмірної ваги, що створює додаткове навантаження на кровоносну систему.
Вставання занадто довге, одноманітне Сісти Часті переривання також можуть запобігти болю в спині, напрузі в області плечей і шиї, головним болям, проблемам з травленням і кровообігом (8,11,17).
Тривале сидіння уповільнює ваш метаболізм, тобто спалюється менше калорій, що підвищує ризик ожиріння та діабету. Ризик кальцифікації коронарних артерій і серцевих нападів також зростає з кожною годиною, яку людина проводить у день. сидить.
Наприклад Біль у спині, діабет 2 типу, ожиріння, високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання і навіть рак можуть бути пов'язані з тривалим сидінням. Небезпечна річ у відсутності фізичних вправ полягає в тому, що вона змінює наш метаболізм.
Такі скарги, як головний біль і біль у спині, викликані тривалими періодами часу Сісти спричинений. У сидячому положенні відбувається «здавлення» внутрішніх органів, що може посилюватися занадто тісним офісним одягом. Тісно Сісти або неправильна поза може спричинити занадто коротке та поверхневе дихання.
Ми повинні досягти успіху в інтеграції фізичних вправ у повсякденне життя. Щонайбільше ми повинні шість годин на день Сидячи, а решту часу більше стоячи і ходити. Коли ми сидимо, ми повинні використовувати високоякісні сидіння. Високоякісні функції сидіння дозволяють спонтанно змінювати положення залежно від потреб.