Немає жодних доказів того, що лише продукти для схуднення HCG допомагають схуднути. Будь-яка втрата ваги, ймовірно, відбувається через дуже низьку кількість калорій під час дієти з HCG. Найчастіше дієта на ХГЧ передбачає споживання від 500 до 800 калорій на день. Люди, які дотримуються настільки низькокалорійних дієт, швидше за все, схуднуть за короткий термін.4 червня 2024 р.
Більшість пацієнтів з hCG втрачають 1-2 фунти на день. Зазвичай один фунт втрачається після фази навантаження в перший день. Ви можете досягти своїх цілей щодо схуднення, збільшивши споживання овочів. Важливо вживати їжу з високим вмістом клітковини, яка допоможе вам відчути ситість. Пийте воду, щоб допомогти у виведенні жиру з тіла.
«Дієта ХГЧ вважається дуже низькокалорійною, і хоча ви, ймовірно, схуднете, це, ймовірно, знизить ваш метаболізм і відмовтеся від необхідної навички прислухатися до своїх сигналів голоду/ситості, які дуже корисні в довгостроковому контролі ваги.
Дієта на ХГЛ триває приблизно 42 дні. Спочатку ваша втрата ваги становитиме ~1-2 фунти на день. Це зменшиться, коли ви продовжите програму. У якийсь момент дієти ваша вага може стати плато.
Зверніть увагу, що під час цього протоколу важливо уникати споживання неорганічних продуктів, оскільки багато з цих продуктів містять жири та олії. Споживання цих прихованих жирів може значно зменшити вплив дієти та змінити результати.
План зниження ваги за допомогою ХГЧ передбачає споживання наступних продуктів під час низькокалорійної фази.
- Нежирний білок: курка, нежирні шматки яловичини, біла риба, креветки та омари.
- Фрукти: яблука, апельсини, полуниця, грейпфрут.
- Некрохмалисті овочі: цукіні, помідори, брокколі, цвітна капуста, капуста та шпинат.