Багато можливих факторів викликають хронічну втому, наприклад основні захворювання, дефіцит поживних речовин, порушення сну, споживання кофеїну та хронічний стрес.
Постійне відчуття втоми, незважаючи на повноцінний сон, може свідчити про основну проблему. Це може бути пов’язано з якістю вашого сну, на яку можуть впливати такі фактори, як розлади сну, стрес або середовище сну. Інші захворювання, такі як анемія або проблеми зі щитовидною залозою, можуть мати значення.
Хронічна втома або сонливість може бути результатом стресу, фізичного чи психічного здоров’я, постійного поганого сну або побічних ефектів ліків. Іноді ці фактори легко визначити, а в інших випадках причину визначити важче, як у випадку з розладом сну.
Дослідження підтверджують зв'язок між надлишком сну та надто мало енергії. Виявляється, що будь-які значні відхилення від нормального режиму сну можуть порушити ритми організму та збільшити денну втому.
Який дефіцит викликає надмірну сонливість? Низький рівень заліза та комплексу вітамінів групи В у крові іноді може призвести до надмірної сонливості та втоми.
Насправді може бути багато причин, чому ви відчуваєте таку втому, в тому числі дефіцит поживних речовин, високий рівень стресу та тривоги, гормональний дисбаланс та інші захворювання. Виконавши ці три висновки, ви станете на крок ближче до сну, необхідного для того, щоб наступного дня відчувати себе бадьорими.