Яка користь з креветок?
Креветка містить цілий комплекс вітамінів. Серед них: провітамін А, який корисний для зору, вітамін А – джерело молодості шкіри, практично всі вітаміни групи В, корисні для кісток, нігтів і волосся, вітамін D і E, що захищають кровоносну систему, а також вітамін С – гарант хорошого імунітету.
Яка поживна цінність креветок?
В 100 г цього морепродукту 18,3 г білків, 1,2 г ненасичених жирів і 0,8 г вуглеводів. Калорійність: 87 ккал.
Скільки креветок можна їсти в день?
Основне місце в раціоні займають креветки: щодня вам дозволено з`їдати близько 350 грам, причому сама дієта триває до десяти днів. Протягом всіх днів дозволяється вживати крім креветок ще й овочі, але не всі.
Чому хочеться креветок?
Бажання поласувати цими ракоподібними говорить про нестачу вітамінів і мінералів, що містяться в них. М'ясо креветок включає велику кількість білка і корисних жирних кислот. Вживання цього продукту підтримує здоров'я шкіри, зміцнює кістки та сприяє нарощуванню м'язової маси.