Не приймайте добавки L-аргініну якщо у вас був герпес або генітальний герпес. Занадто багато L-аргініну у вашій системі може знову активізувати вірус, який викликає ці стани. Також не приймайте L-аргінін, якщо у вас захворювання нирок. Це може порушити баланс важливих мінералів в організмі, які називаються електролітами.
L-аргінін не рекомендується для люди, які нещодавно перенесли серцевий напад через побоювання, що добавка може збільшити ризик смерті. L-аргінін може погіршити алергію або астму. Використовуйте добавку з обережністю, якщо у вас є ці захворювання.
У клінічних випробуваннях аргінін використовувався безпечно з незначними побічними ефектами протягом трьох місяців. Можливі побічні ефекти включають біль у животі та здуття живота, діарея та подагра. Це також може викликати погіршення дихання у людей з астмою.
Загалом дослідження показали, що L-аргінін є безпечним і, як правило, добре переноситься, якщо приймати його у формі добавки, навіть якщо приймати його щодня протягом тривалого періоду часу 1 рік або більше ( 14 ).
Найкращий час для прийому L-аргініну перед тренуванням. В ідеалі його слід вживати за півгодини до початку тренування. Це підвищить рівень оксиду азоту в організмі, що допоможе покращити м’язовий насос, підвищити ефективність тренувань і підвищити витривалість.
Взаємодія L-аргініну з лікарськими засобами
- Розріджувачі крові, включаючи аспірин і варфарин (Jantoven).
- Деякі діуретики.
- Нітрогліцерин (Нітро-дур, Нітроміст, Нітростат та інші).
- Деякі ліки від високого кров'яного тиску.
- Препарати від еректильної дисфункції.
- Ліки від діабету.