Важливо відзначити, що вона не така точна, як полісомнографія золотого стандарту. Actigraphy особливо неточна для тих, у кого дуже поганий сон, неспокійні ноги та мінімальна активність під час неспання, і в таких випадках я б не рекомендував використовувати цю програму.
Sleep as Android – це мобільний додаток, який використовує датчики смартфона для відстеження режиму сну. Він може використовувати акселерометр телефону, що дозволяє йому відчувати рухи в оточенні, щоб визначити стан сну людини протягом ночі.
Проте важливо пам’ятати, що дані, які збирають трекери сну, мають обмеження. Про це свідчить дослідження журналу Sports комерційні пристрої добре визначають періоди сну, але менш ефективні для визначення періодів неспання.
Використання акселерометра. Акселерометр є на кожному телефоні. Він вимірює власний рух – тому загальна ідея полягає в тому, що ваші рухи під час сну рухатимуть телефон.
Як працює цикл сну. Sleep Cycle покладається на акселерометр вашого смартфона для моніторингу руху. Ідея полягає в тому, що ви кладете свій смартфон біля себе в ліжко, і він реєструватиме рухи. Коли ви перебуваєте в більш глибокому сні, особливо швидкому сні, це задокументує цей спокій.
Телефон має вбудований датчик акселерометра, який є дуже чутливим, і коли його покласти у ваше ліжко, ми маємо запис ваших рухів протягом ночі. Під час глибокого сну ваші м’язові рухи пригнічуються, тому в цій фазі графік сну стає майже плоским.