Однак не обманюйте себе, думаючи, що це корисне доповнення до вашої дієти або до тостів або бутербродів вашої дитини, незалежно від того, яку рекламу може пропонувати. Оскільки Nutella містить багато цукру та калорій, її слід використовувати більше як десерт, ніж як пасту для сніданку. Якщо ви його їсте, їжте його в помірних кількостях.20 березня 2018
На смак Нутелла солодка, тому що містить велику кількість цукру. Порція Nutella містить більше цукру, ніж порція шоколадної глазурі такого ж розміру. Надлишок цукру може бути дуже шкідливим. Його пов’язують з ожирінням, діабетом, хворобами серця, печінки та зниженням когнітивних функцій.
Якщо ви хочете їсти Нутеллу, давайте. Ймовірно, це не найгірша їжа, але вона точно не принесе вам користі для здоров’я. Якщо ви вирішите побалуватись, просто пам’ятайте, що ви їсте це заради смаку, а не харчової цінності.
Nutella містить дуже багато цукру в шоколаді та дуже багато жиру в горіховому маслі, тому його слід їсти лише зрідка і в невеликих кількостях, якщо взагалі. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і ви намагаєтеся втратити надлишок накопиченого жиру, уникайте його вживання.
Харчовий розподіл На момент написання цієї статті, Nutella містить 70% насичених жирів і обробленого цукру за вагою. Дві столові ложки (37 грамів) порції Nutella містять 200 калорій, у тому числі: 99 калорій з 11 грамів жиру (з яких 3,5 г насичених) 80 калорій з 21 грама цукру.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, може бути важко включити Nutella у свій раціон через високий вміст калорій і цукру. Тим не менш, ви можете насолоджуватися ним помірно разом із добре збалансованим планом харчування. Його можна використовувати як ласощі або для додання смаку більш здоровим стравам.