Прискорене серцебиття (pal-pih-TAY-shuns) — це відчуття прискореного, тріпотливого або сильного серцебиття. Стрес, фізичні вправи, прийом ліків або, рідше, захворювання можуть викликати їх. Хоча прискорене серцебиття може викликати занепокоєння, зазвичай воно нешкідливе.
Якщо ви відчуваєте часті або тривалі епізоди серцебиття, або у вас також є такі симптоми, як біль у грудях або запаморочення, коли у вас є ці епізоди, було б гарною ідеєю поговорити зі своїм лікарем загальної практики.
Вони можуть бути набридливими або лякаючими, але серцебиття зазвичай не є серйозним або шкідливим і часто зникає саме по собі. У більшості випадків вони спричинені стрес і тривога, або через те, що ви вжили занадто багато кофеїну, нікотину або алкоголю. Вони також можуть статися, коли ви вагітні.
Серцебиття може відчуватися як стукіт, перекидання або неправильна кількість серцебиття. Більшість людей отримують їх через хвилювання. Інші причини включають: вагітність, кофеїн, алкоголь або гостру їжу. Прискорене серцебиття є поширеним явищем і зазвичай не є небезпечним.
Фраза «за когось б’ється серце» є ідіомою, яка зазвичай означає мати сильні романтичні почуття або сильний емоційний потяг до когось. Це свідчить про те, що коли людина думає або перебуває поруч із нею, серце б’ється швидше й сильніше через інтенсивність емоцій, які відчуває.
Як я можу керувати серцебиттям і тривогою?
- Боротьба зі стресом.
- Діафрагмальне дихання.
- Регулярно займатися спортом.
- Висипатись.
- Медитація.
- Дихання зі стиснутими губами.
- Тай-чи, йога чи інші усвідомлені рухи.