Що буде, якщо переїв горіхів

Що буде, якщо багато їсти горіхів?

Регулярне споживання горіхів покращує баланс ліпопротеїнів крові і знижує загальний рівень холестерину. Постійна присутність горіхів в раціоні часто є проявом того, що раціон окремо взятої людини базується на рослинній їжі (що добре), і такі люди споживають більше фолату, вітаміну Е, міді, цинку та клітковини.

Скільки можна горіхів їсти в день?

Можна їсти одну порцію сирих горіхів щодня, це близько 20 г. Щоб було простіше, можна визначати порції так: мигдаль — 10-15 штук, волоський горіх — 3-4 штук, фісташки — 20-25 штук, лісовий горіх (фундук) — 10 штук", – говорить Світлана Фус.

Як діють горіхи на шлунок?

Мало хто знає, що волоські горіхи здатні також покращувати роботу травної системи. В них міститься білок, який налагоджує роботу шлунка і кишечника, а також позбавляє від закрепів, перешкоджає розвитку дисбактеріозу. Додатково білок покращує мікрофлору кишечника.

Яка шкода від горіхів?

Надмірне його вживання приводить до таких негативних наслідків, як запалення мигдалин, висип в ротовій порожнині, спазми судин головного мозку, кропив'янка, стоматит і діатез. Щоб уникнути цього не варто зловживати горіхами. З'їдати краще не більше 4-х ядер на добу.