Яку користь приносить диня?
Диня — джерело антиоксидантів В дині багато вітаміну А, вітаміну Е і вітамінів групи B. У ній багато калію, заліза, магнію, кальцію, фолієвої кислоти, фосфору, селену, ніацину і холіну. Диню корисно їсти для профілактики серцево-судинних захворювань, у разі закрепів, анемії, стресів, ревматизму.
Скільки дині можна їсти в день?
Тому рекомендується дотримуватися помірності й не перевищувати 400 грамів на день. Що стосується часу вживання кавунів та дині, дієтологи рекомендують не їсти їх перед сном. Це може призвести до порушення сну та появи набряків. Ідеальний час для вживання цих фруктів – ранок і день.
Що корисніше диня чи кавун?
Вітамінів у дині більше, ніж у кавуні. А найбільше – все тієї ж фолієвої кислоти (вітаміну В9). Так що майбутнім мамам диня вельми корисна. Окрім “вітаміну батьків”, в “азіатові” є помірна кількість вітамінів Е, С, В2, В6, нікотинової та пантотенової кислот.
Чому не можна їсти багато дині?
Дині містять природний цукор, який може спричинити різке підвищення рівня глюкози в крові. Для людей з діабетом це може призвести до труднощів у регулюванні рівня цукру в крові. Дині містять багато калію, що може бути проблематичним для людей із захворюваннями нирок.