“Бігова доріжка має перевагу з точки зору витрати калорій, навіть якщо інтенсивність тренування така ж, як і на велосипеді.», – пояснює Тіаго Морейра, менеджер технічного відділу Smart Fit Brasil і спеціаліст з фізіології фізичних вправ.
Стимулювання рухливості хребта: їзда на велосипеді сприяє рухливості хребта без надмірного навантаження на нього. Це особливо корисно для людей із проблемами спини, яким потрібні вправи з невеликим навантаженням. Важливо підтримувати рухливість хребта, щоб уникнути скутості та болю.
Коли справа доходить до спалювання калорій, бігова доріжка перемагає велосипед. Це відбувається тому, що бігова доріжка дозволяє працювати всім тілом під час руху, зберігаючи активність ядра та рухливість рук. Крім того, вправи на біговій доріжці також змушують вас «нести» власну вагу.
Ідеальний баланс: велопрогулянкові велосипеди Якщо ви хочете запобігти болі в спині, велотуристський велосипед стане ідеальним варіантом. Про це також слід пам’ятати, якщо ви не спортсмен високої продуктивності. У будь-якому режимі важливо правильно розмістити сідло і кермо.
Яка частина тіла працює на біговій доріжці?? THE працює бігова доріжка а також нижні м’язи – литка, стегно, задня поверхня стегна та сідничні м’язи – і, за словами особистого тренера Хайро Діогенеса, живіт, так званий м’яз, що випрямляє хребет, крижово-клубово-поперековий м’яз і руки також працюють, навіть якщо в вторинний шлях.