Що краще насіння льону чи чіа?
Насіння льону містить більше жирів та омега -3 кислот, тіаміну. В свою чергу насіння чіа містить більше кальцію, селену. Також насіння чіа менш калорійне. Також у складі насіння льону є унікальні антиоксиданти — лігнани, які можуть запобігати процесам старіння та знижують ризик розвитку раку.
Що буде, якщо їсти насіння льону кожен день?
Покращує моторику кишечника. Відновлює водно-сольовий баланс. Регулює жировий баланс тканин. Зменшує кількість холестерину.
Що лікує насіння чіа?
Завдяки складу насіння чіа допомагає зменшити запалення, контролювати рівень цукру за діабету, захищає від розвитку хронічних захворювань, а також покращує самопочуття за тривоги та депресії. Кальцій є основним мінералом для здоров'я кісток та зубів, допомагаючи їх зміцненню.
Як пити чіа з льоном?
- Беремо 200 мл органічного кефіру чи йогурту (бажано рідкий)
- Додаємо 1 чайну ложку насіння льону та 3 чайні ложки насіння чіа (можна і без чіа, тоді збільшити насіння льону 2-3 чайні ложки)
- За смаком додаємо заморожені ягоди та невелику кількість цукру, адже завдяки ягодам цукру не потрібно багато, та ваніль.
ЩО КРАЩЕ ЛЬОН ЧИ ЧІА? – reporter.z…
Чіа чи льон: дієтолог розповіла, яке насіння справді корисніше
Що корисніше – насіння Чіа або насіння льону? Порівняння …
Насіння льону мають більш вираженим смаком, ніж насіння Чіа – перш за все через те, що їх простіше є. Повноцінно розжувати дрібні зерна Чіа досить складно.
Що краще насіння льону або чіа – дієтологи дали остаточну …
Але чи варто їсти насіння льону або насіння чіа для схуднення і, яке з них більш корисне, розповіли фахівці, пише Healthshots.
Чіа проти льону: що корисніше для здоров’я та як правильно …
Лляне насіння, з Туреччини та Ірану, лідирує за вмістом антиоксидантів. Обидва види насіння можна додавати до смузі, випічки та йогурту. Чіа краще для …