Дієта, багата поліненасиченими та мононенасиченими жирами, уникаючи насичених жирів та рафінованих вуглеводів— як і середземноморська дієта — багато людей з МЕ/СХВ вважають корисною. Їжте кілька невеликих порцій протягом дня. Наприклад, триразове харчування та три перекуси можуть допомогти підтримувати рівень енергії.
Симптоми ME/CFS можуть погіршуватися після фізичної або розумової діяльності. Це називається нездужанням після фізичного навантаження (PEM), також відомим як аварія, рецидив або колапс. Наприклад, ви можете потрапити в аварію після покупки в продуктовому магазині і вам потрібно подрімати перед тим, як їхати додому.
Швидше за все, вам знадобиться відпочинок протягом дня, і ваш лікар повинен порадити вам найкращий спосіб це зробити. Наприклад, вони можуть запропонувати обмежити кожен період відпочинку до 30 хвилин і навчити вас таким технікам релаксації, як дихальні вправи.
Деякі люди з ME/CFS також можуть мати:
- Ніжні лімфовузли на шиї або під пахвами.
- Часті болі в горлі.
- Проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника.
- Озноб і нічна пітливість.
- Алергія або чутливість до харчових продуктів, запахів, хімічних речовин, світла та шуму.
- М'язова слабкість.
- Задишка.
- Нерегулярне серцебиття.
Оскільки причина ME/CFS невідома, багато потенційних причин вивчаються. До них відносяться інфекції, як організм використовує енергію, як люди реагують на інфекцію, запалення, токсини чи травми та генетику.