Що робити коли дуже спекотно?
Як пережити спеку
- Підтримуйте водний баланс. …
- Беріть із собою на вулицю спрей з термальною або звичайною мінеральною водою, щоб зволожувати обличчя.
- Коли немає можливості прийняти душ, частіше мийте руки до плечей прохолодною водою, кладіть на шию мокрий рушник.
Як діяти, коли спека?
Уникайте надмірної спеки: Найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) проводьте у тіні або в приміщенні. Охолоджуйте приміщення: Відкривайте вікна на ніч, а вдень зачиняйте їх. Використовуйте світловідбивну плівку або штори «блекаут». Охолоджуйте тіло: Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
Чому людина погано переносить спеку?
Насамперед через сильну спеку страждають люди з проблемами серцево-судинної системи. Може підвищуватися тиск, особливо у гіпертоніків. У когось тиск може, навпаки, знижуватися, адже виділяється багато поту. Спека небажана і для ендокринних патологій, тому що відбувається порушення водно-сольового балансу.
Як покращити самопочуття під час спеки?
Зібрали прості правила, які допоможуть вижити в спеку і захиститись від перегрівання.
- Менше кави – більше води …
- Замість гарячої солянки – овочевий салат …
- Виключіть вентилятор і прийміть душ …
- Перенесіть прогулянки і тренування на ранок або вечір …
- На вулиці: …
- Дбайте про тих, хто поруч
Спека в Україні – що робити, поради як пережити без шкоди …
Перенесіть заняття спортом на вулиці або роботу в саду на пізній вечір або ранок, коли прохолодніше. При інтенсивних навантаженнях у спеку організм швидше …
Що робити, якщо дуже погано в спеку: як собі допомогти
Найголовніше, треба пам’ятати, що не можна залишатися під сонячним промінням надто довго. Якщо вам довелося вийти надвір, обов’язково надягніть …
11 способів пережити спеку на роботі
Від спеки нікуди влітку не дінешся, особливо якщо потрібно вийти на роботу і таки доробити цей проєкт. Зверни увагу на головні правила під час спекотної погоди, які …
Як врятуватися від спеки: способи, що допоможуть краще …
Якщо ви перебуваєте вдома або на роботі, намагайтеся забезпечити прохолодну температуру в приміщенні. Провітрюйте кімнати вночі та рано вранці, коли повітря свіже.