З цієї причини важливо, щоб ми знали, як підтримувати хтось який страждає від біль хронічний.
- Подбайте і про себе.
- Пропонуйте свій допомога і слухай. …
- Не жалійте. …
- Не сприймайте це особисто. …
- Отримати інформацію. …
Хронічний біль Зазвичай його спочатку лікують парацетамолом (ацетамінофеном) або нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ), такими як ібупрофен або напроксен.. НПЗЗ не тільки полегшують біль, але й можуть зменшити запалення, яке часто супроводжує біль і посилює її.
Як боротися з психологічний біль
- Релаксація. Вправи на розслаблення корисні для полегшувати напруга, викликана психологічний біль. …
- Гіпноз. Гіпноз — техніка, науково не визнана. …
- прийомна терапія біль. …
- Уважність. …
- Терапевтичне письмо. …
- Когнітивно-поведінкова терапія.
Деякі з найпоширеніших прийомів обробки і контролювати біль є:
- Медитація та уважність. …
- Вправи та розтяжка. …
- фізіотерапія. …
- Включіть релаксацію у свій розпорядок дня. …
- Спи добре. …
- Приєднайтеся до групи підтримки. …
- акупунктура. …
- Відволікайтеся.
Як допомогти хтось кому погано
- Я тут для вас.
- Ви розраховуєте на мене.
- Ви не самотні.
- Я супроводжую вас.
- Я бачу, що ти останнім часом став сумнішим. Чи хочеш ти чимось зі мною поділитися?
- Я тут для всього, що вам потрібно.
- Ви не винні, що так себе почуваєте
- Ви не тягар, я не турбуюся про те, щоб допомогти вам.