Психічне перепрограмування – це не акт заперечення реальності, а процес свідомого вибору. Це здатність формувати наші розумові реакції, розвивати емоційну стійкість і приймати спосіб мислення, який сприяє особистому зростанню..15 червня 2024 р
Уважність і психічні зміни Медитація та уважність – це практики, які також можуть бути ефективними для перепрограмування розуму.. Ці техніки допомагають людям розвивати більше усвідомлення своїх думок і емоцій і розвивати здатність спостерігати за ними без судження.
Відповідно до нейронауки, перепрограмування мозку є здатність мозку створювати нові нейронні зв’язки і таким чином вивчати нові речі, що дозволяє людині адаптуватися до змін. Для цієї науки перепрограмувати розум за 21 день або місяць цілком можливо.
Цей процес психічного перепрограмування передбачає зміну наших думок, переконань і ментальних моделей сприяти нашому емоційному благополуччю, покращувати наші міжособистісні стосунки та досягати наших цілей.
Перепрограмувати свій мозок означає Розлучіться за допомогою негативних розмов на кшталт: «Я не можу». Подумайте про це так само, як ви б нарощували м’язи в тренажерному залі. Спочатку це здасться важким і, можливо, навіть виснажливим. Але якщо ви почнете з малого і будете робити це щодня, потроху ви станете сильнішими.
І для Практикуйте щастя, цей психолог рекомендує п'ять основних вправ.
- Випробуйте (і висловіть) подяку. Відчуття вдячності є одним із шляхів, що ведуть до щастя. …
- Більше спати (і більше займатися спортом)…
- Медитуйте. …
- Проводьте більше часу з друзями та родиною. …
- Практикуйте щасливу поведінку щодня.