Інвентарна кімната – це територія тренажерного залу, яка використовується длябезкоштовні тренування з обтяженнями, на ізотоніках і кардіотренажерах. Це природне завершення тренувань у приміщенні, незалежно від вашої мети! У наш час психофізичне благополуччя є пріоритетом для кожного.
Види фізичної активності, які входять до макрогрупи фітнесу, нескінченні. На відкритому повітрі чи в приміщенні, з опірністю чи силою, змішаним, вільним тілом або з інструментами чи машинами, призначеним більше для схуднення чи збільшення м’язів чи тренування загальної рухливості тощо..
Цілі фітнес Я досягаю ідеальної маси тіла, розвиваю силу І опір, стимулюють баланс І координація в рухах, мають хорошу рухливість суглобів І тренувати кардіореспіраторну систему.
Фітнес-зал. Загалом сьогодні термін тренажерний зал означає а місце, де можна займатися фітнесом. Він часто користується підтримкою кваліфікованих інструкторів, в більшості випадків з дипломами фізичних і спортивних наук, і оснащений повним і різноманітним обладнанням.
З мого досвіду, це частина основних вправ:
- присідання (в його варіаціях)
- плоска лава.
- військова преса.
- веслувальник зі штангою.
- станова тяга з місця.
- станова тяга з прямими ногами.
- підтягування.
- хрускіт і зворотний хрускіт.
Щоб отримати підтягнуте і гармонійне тіло, необхідно вивчити 7 основних фітнес-вправ: присідання, випади, планки, віджимання, підтягування, поштовхи та бурпі. Ось усе, що вам потрібно знати, щоб зробити їх правильно.