Коли тіло позбутися більшої кількості рідини, ніж Що ви додаєте його, ви можете страждати від зневоднення або зневоднення. Якщо ви зневоднені, ви можете відчувати спрагу, сухість у роті та втому. Ви також можете менше мочитися і мати темну сечу. У разі сильного зневоднення ви страждаєте від високого пульсу, сплутаності свідомості та можете втратити свідомість.Jul 26, 2024
Вода також відіграє важливу роль у регуляції тепла в організмі та як мастило, наприклад, для суглобів і очей. Вживання достатньої кількості води також важливо для нашого метаболізму та травлення, включаючи транзит кишечника та швидкість спорожнення.
Що станеться, коли ви припините вживати алкоголь? Лише за місяць в організмі відбувається багато хорошого. Найважливіший вплив відчувається на центральну нервову систему. Багато почуваються більш пильними, мислять чіткіше і мають менше проблем із тривогою та розладами сну.
Зазвичай кажуть, що дорослій людині потрібно близько 1,5 літра води на день і ще 0,5 літра через їжу.. Але, як я вже сказав, ви не повинні сліпо дивитися на ці цифри. Тренування призводять до збільшення потреби у воді, але, за словами Матса Рундгрена, лише елітним спортсменам потрібно пити під час самих фізичних вправ.
Інші поширені ознаки та симптоми легкого та помірного зневоднення: сухість або липкість у роті. ти не так часто мочишся. легке запаморочення.
Зневоднення найчастіше зустрічається у маленьких дітей, людей похилого віку або людей, які фізично перенапружуються в дуже спекотну погоду. Коли організм позбавляється більше рідини, ніж ви додаєте, ви можете страждати від зневоднення або зневоднення. Якщо ви зневоднені, ви можете відчувати спрагу, сухість у роті та втому.