Кількість спалених калорій за годину аквааеробіки може відрізнятися від курсу до курсу та від людини до людини, але вона різна 300-400 калорій хоча переваги, особливо для схуднення ніг і боротьби з целюлітом, очевидні.15 травня 2018 р.
сприяє циркуляції крові: тертя води діє як ефективний сигнал для відновлення лімфатичної циркуляції, таким чином допомагаючи боротися з целюлітом і виводити зайву рідину. Це змушує вас худнути: практикуйтеся хоча б два-три рази на тиждень аквааеробіка, дозволяє схуднути.
20 днів аквааеробіки достатньо для досягнення видимих результатів по тонусу м'язів і зміцненню організму. Єдина умова: відвідування трьох уроків на тиждень. Проте переваги миттєві.
Завдяки aquagym ви можете покращити свою гнучкість, спритність, фізичну силу, оптимізувати кровообіг, тренувати серцевий м'яз і в той же час зміцнити і привести в тонус м'язи ніг і живота.
людина вагою 70 кг спалює 704 калорій плавання швидко і 493 калорій плавання повільно; людина вагою 80 кг спалює 817 калорій плавання швидко і 572 калорій плавання повільно; людина вагою 90 кг спалює 931 калорій плавання швидко і 651 калорій плавання повільно.
З аквааеробікою можливо все! Крім того, він показує хороші показники спалених калорій. Чи знаєте ви, що 30 хвилин водної аеробіки дозволяють спалити близько 600 калорій, тобто еквівалентно півторам годинам у спортзалі? Це користь від води!