Однак загалом професійна допомога може знадобитися, якщо ви відчуваєте: Помітні зміни особистості, режиму харчування або сну. Нездатність справлятися з проблемами або повсякденними справами. Відчуття розірвання зв’язку або відсторонення від звичайної діяльності.
Подумайте про те, щоб звернутися до спеціаліста з питань психічного здоров’я, якщо у вас виникло щось із наведеного нижче.
- Зміни сну, апетиту або рівня енергії.
- Швидкі або різкі зміни настрою.
- Проблеми з мисленням або концентрацією.
- Значна втрата продуктивності на роботі чи в школі.
- Відчуття роз’єднаності або роз’єднаності.
Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли такі симптоми: Біль у м’язах і болі в тілі, які є постійними або часто виникають і зникають. Оніміння, поколювання (відчуття поколювання) або дискомфорт у руках, ногах або кінцівках. Біль, чутливість, скутість, набряк, запалення або почервоніння в суглобах або навколо них.
Змінюється сон або апетит — Різкі зміни сну та апетиту або погіршення особистого догляду. Зміни настрою — швидкі або різкі зміни емоцій або пригнічених почуттів, більша дратівливість. Відсторонення — нещодавня відстороненість від соціального життя та втрата інтересу до занять, які були раніше.
Іноді відчуття, що з тобою щось не так, може виникати з низька самооцінка або низька самооцінка. Чи відображає це почуття реальність, не дуже важливо; ваше уявлення про себе впливає на ваше мислення.
Ваше тіло часто дасть вам знати, якщо щось раптом піде не так. Якщо щось відчувається дуже погано, як-от зміни в здатності бачити, говорити, ходити, чітко мислити чи спілкуватися, або у вас біль у грудях чи задишка, телефонуйте за номером 911. Не чекайте, щоб побачити, чи почуваєтеся ви краще.