Яку кількість горіхів можна їсти в день?
Здоровим людям можна з'їдати, приблизно, 4-6 штук волоських горіхів на день, для людей похилого віку і дітей до 7 років ця кількість зменшена і становить 3-4 ядра. Діабетикам рекомендовано їсти не більше 2-3 горіхів. Оптимальним часом вважається вечір, адже вони містять мелатонін, який допомагає заснути.
Що лікує чорний горіх?
Серед них – екзема, артрити, лейкемія, аденома передміхурової залози, запалення жіночої статевої системи, хронічна втома, головний біль, хвороби печінки та грибкові ураження. Бореться чорний горіх і із захворюваннями щитовидної залози: вузловий зоб, гіпотиреоз, тиреотоксикоз.
Як зробити настоянку з чорного горіха?
Горіхова настоянка Для настоянки підійде й шкірка чорного горіха. Шкаралупу утрамбовують у банки, заливають якісною горілкою або спиртом, настоюють тривалий час (приблизно місяць або два). Настоянка на шкірці готова тоді, коли набуде коричневого відтінку й зовні стане схожою на коньяк.
Як правильно їсти горіхи?
Тому раджу їсти їх у сирому вигляді, окремо від шоколаду та солодощів. Рекомендую додавати горіхи під час основного приймання їжі — до салатів, каш, поєднувати їх із фруктами. Так ви отримаєте збалансовану їжу. За такого варіанту вживання зможете контролювати кількість горіхів і не об'їдатися ними.