Що впливає на зуби?

Збалансоване харчування, багате на мінерали та вітаміни, необхідні для здоров'я зубів, та обмеження вживання шкідливих продуктів є ключовими факторами для збереження здорових зубів та ясен.

Що лікує мумія?

Воно покращує стан хворих при анемії, гіпертонії, тромбозі, варикозному розширенні вен.

Як мед впливає на зуби?

«Нормалізована добова норма меду позитивно впливає на зуби людини, бо мед сприяє руйнуванню каріозних утворень на зубах. Хоча мед солодкий та липкий, у ньому міститься перекис водню, який після розчинення меду в їжі або напої вивільняється і має антибактеріальний ефект.

Як приймати Mumia?

1 таблетка 1–3 рази на день за 30 хвилин до їжі, запиваючи молоком, водою або соком. Курс лікування: 2 — 3 тижні.

Харчування та здоров’я зубів: продукт…
На здоровʼя зубів впливає безліч факторів, але одним з вирішальних залишаються харчові звички. Ми дізнались, як саме харчування впливає на зуби та яким чином можна підтримувати ротову порожнину у належному стані. Відповіді на усі важливі питання дає Сакіна Сайєд, професійна гігієністка однієї з британських стоматологічних клінік. Ні для кого не секрет, що споживання великої кількості продуктів, що містять багато цукру, шкідливе для зубів. Але чи існує, навпаки, корисна їжа для здоровʼя ротової порожнини та що вона має містити? Найважливішими вітамінами є вітамін D та вітамін С. Перший відповідає за зуби, другий — за ясна. Найкращі мінерали — кальцій і фосфор. «Вітамін С бере участь у синтезі колагену і, отже, підтримує здоров’я тканин. Це важливо для загоєння, а серйозний дефіцит цього вітаміну пов’язаний з кровоточивістю ясен. Вітамін D необхідний для того, щоб організм міг утримувати достатню кількість кальцію для здоров’я кісток і зубів. Фосфор у поєднанні з кальцієм підтримує здоров’я зубів», — пояснює спеціалістка. Доволі легко збільшити споживання вітаміну С. Їжте більше цитрусових, ківі, солодких червоних перців та обовʼязково додайте до раціону чорну смородину. З вітаміном D трохи складніше, бо найкраще джерело цього елементу — жирна риба. Також він міститься у яєчних жовтках та мʼясних субпродуктах. А от у рослинних продуктах його зовсім немає, тож веганам доводиться споживати його як добавки. Хоча насправді всім людям варто слідкувати за рівнем вітаміну D та пити його додатково, особливо восени та зимою. Що стосується кальцію, тут також є свої нюанси. Хоча молочні продукти є багатим джерелом кальцію, його також можна отримувати з альтернативних джерел, таких як зелені овочі (броколі, капуста), тофу, мигдаль, насіння чіа та збагачені рослинні продукти (соєве, мигдальне молоко). Надмірне споживання молочних продуктів або добавок з кальцієм без контролю може призвести до надлишку кальцію (гіперкальціємії), що може викликати проблеми з нирками або збільшити ризик серцевих захворювань. Фосфор міститься у м’ясі, яйцях, горіхах, молочних продуктах, цільнозернових продуктах і сухофруктах. Також на стан зубної емалі впливає гаряча вода з лимоном та дуже ферментована кисла їжа. Якщо ви зʼїли якісь продукти, що сильно прилипають до зубів, обовʼязково сполосніть ротову порожнину після приймання їжі. На стан зубів також впливають часті перекуси, що включають солодку їжу або продукти з високим вмістом крохмалю. Через це рівень PH у ротовій порожнині падає та стає більш кислим, що у довготривалій перспективі викликає появу карієсу. Щоб уникнути проблем з зубами, потрібно слідкувати за харчуванням та, звісно, ранковою та вечірньою гігієною ротової порожнини. «Якщо ви чистите зуби після сніданку, я раджу почекати 30 хвилин, тому що емаль на ваших зубах пом’якшиться, якщо ви з’їли щось кисле або солодке, і вам потрібно дати їй відновити мінералізацію перед чищенням», — радить Сакіна Сайєд. Для гігієни ротової порожнини недостатньо однієї щітки. Варто використовувати також зубну нитку або іригатор. Памʼятайте, що будь-які проблеми з зубами та яснами краще попередити, ніж вирішувати їх, коли вони зʼявляться. Бережіть себе! Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
Харчування та здоров’я зубів: продукти для здорової усмішки
Як харчування впливає на стан зубів та ясен. Якщо харчуватися правильно, можна не лише покращити самопочуття та вдосконалити параметри тіла, але й зберегти …
Продукти, як потрібно їсти, щоб підтримувати здоровʼя зубів
На здоровʼя зубів впливає безліч факторів, але одним з вирішальних залишаються харчові звички. Ми дізнались, як саме харчування впливає на зуби та яким чином можна …
Корисні та шкідливі продукти для зубів: Що Їсти та …
Здоров’я зубів починається не в стоматологічному кабінеті, а в домашній кухні. Вживання продуктів, багатих на кальцій та інші мінерали, є важливим для підтримки міцності зубів та зубної емалі. Кальцій, який міститься в …