Як налаштувати перехресне навчання?
- Створення бізнес-плану перехресне навчання. …
- Визначте ідеальне місце для вашої коробки. …
- Легалізуйте свою коробку перехресне навчання. …
- Інвестуйте в необхідне обладнання. …
- Наймайте кваліфікованих і досвідчених фахівців. …
- Інвестуйте в управління бізнесом.
Деякі приклади Вправи кросфіт схуднути і втратити живіт вони є:
- Скакалка. …
- Згинання руки. …
- Присідання. …
- Берпі. …
- черевний. …
- Пальці ніг до бару. …
- Планка. …
- Гойдалки з гирями.
THE навчання Він триває в середньому 1 годину і повинен включати в себе різні типи вправ, такі як нахили, присідання, біг і стрибки, а також деякі вправи на брусах або мотузках. Ви тренування повністю засновані на LPO (олімпійська важка атлетика). Також використовують рухи художньої гімнастики.
Перехресне тренування – це не що інше, як англійський вислів для функціонального тренування, який іноді також буквально перекладається як перехресне тренування. У цьому типі навчання, виконуються кілька вправ, як правило, у формі кола, при цьому кожна дія виконується на певній станції, а спортсмени в групі чергуються.
Використання номенклатури. Перша і основна відмінність Cross Training від CrossFit полягає саме в номенклатурі. Хоча різноманітні функціональні вправи можна назвати крос-тренуванням, кросфітом можуть називатися лише ті тренування, які відповідають юридичній сертифікації бренду..