The великогомілкової кістки і fibula – це дві довгі кістки гомілки. Вони з’єднують коліно і щиколотку, але це окремі кістки. Гомілка — це гомілкова кістка, більша з двох кісток гомілки. Верхня частина великогомілкової кістки з’єднується з колінним суглобом, а нижня – з гомілковостопним.
'Шини гомілки' — це термін, який стосується болю в будь-якій частині гомілкової кістки від коліна до щиколотки. Особливо схильні люди, які займаються спортом, який передбачає багато бігу. Варіанти лікування включають відпочинок, регулярне використання пакетів з льодом на ураженій ділянці та протизапальні препарати, такі як аспірин.
великогомілкової кістки є більшою з двох кісток вашої гомілки. Інша – малогомілкова кістка (литкова кістка). Гомілка проходить від вашого коліна до щиколотки.
Навряд чи ви зможете стояти, ходити або навантажувати ногу, якщо у вас перелом великогомілкової кістки. Оскільки це важке явище, особливо важливо не намагатися «переживати біль» або ігнорувати будь-які симптоми.
Нижня частина ноги відноситься до частини нижньої кінцівки між коліном і щиколоткою. Ця область складається з кісток, м’язів, сухожиль і нервів, які працюють разом, щоб забезпечити функціонування ноги. Нижня частина ноги відіграє ключову роль у стоянні, ходьбі, бігу, стрибках та інших подібних видах діяльності.
Речі, які ви можете зробити, щоб полегшити дискомфорт, включають:
- Заморозьте гомілки. Лід кілька разів на день протягом 3 днів або поки біль не зникне.
- Виконуйте вправи на розтяжку, особливо над передньою частиною гомілки.
- Приймайте ібупрофен, напроксен або аспірин, щоб зменшити набряк і полегшити біль. …
- Використовуйте аркові опори. …
- Робота з фізіотерапевтом.