Крім того, згідно з CDC, покращує травлення. клітковина сприяє ситості та допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, що може бути корисним для людей з діабетом 2 типу.25 жовт. 2023 р
25 найкращих овочі для хворих на діабет:
- Мангольд.
- Брокколі.
- Брюссельська капуста.
- Цвітна капуста.
- Шпинат.
- Грелос.
- Ломбарда.
- Романеску.
Керуйте своїм діабетом протягом усього життя: Серія про харчування
| Група овочів (3–5 порцій на день) | Група м’яса та м’ясозамінників (2–3 порції на день) | |
|---|---|---|
| 1 стакан | листя салату | 2–3 унції |
| 1 | середній помідор | 1 ст.л |
| 1/2 склянки | варений помідор | 2 ст.л |
| 1/2 склянки | вареної ріпи | 1 ст.л |
Помідор особливо рекомендований людям, які страждають на цукровий діабет, оскільки Перетравлюється повільно, що не дає підвищуватися рівня глюкози. Багатий вітаміном А, а також бета-каротином, лікопіном і лютеїном, він захищає ваші очі від дегенерації жовтої плями.
The овочі з крохмалем що перелічені нижче містять вуглеводи.
- Горошок (пети пуа, горошок, зелений горошок, зелений горошок)
- Гарбуз (ауяма, кабачок, кабачок)
- Солодка картопля (батат)
- Кукурудза
- Маланга.
- ямс.
- Панапен (вельвет)
- Тато.
грейпфрут Який фрукт швидко знижує цукор Фрукт швидко знижує цукор грейпфрут або грейпфрут оскільки він знижує високий рівень цукру в крові, запобігає діабету та знижує стійкість до інсуліну, який є життєво важливим гормоном для використання глюкози як джерела енергії в організмі.