Триденна детокс-дієта передбачає вживання лише напоїв, таких як спеціальні смузі та трав’яні чаї протягом 3 днів. Хоча ця дієта стверджує, що допомагає покращити ваше загальне здоров’я та рівень енергії, на підтвердження цього практично немає доказів.
3-денне сокове очищення призначене для виводить токсини та живить організм поживними речовинами, які можуть допомогти йому відновитися. Мета полягає в тому, щоб дати вашій травній системі відпочити від необхідності переробляти тверду їжу та дати їй час омолодитися.
Насправді багато людей програють 4-5 фунтів після 3-денної сокової дієти. Детокс-дієти передбачають вживання більше суперпродуктів, багатих на антиоксиданти, уникаючи токсинів і цукру. Фруктові та овочеві смузі швидко готуються, і їх можна готувати порціями заздалегідь.
Здебільшого людина може провести детоксикацію від речовин протягом тижня (хоча тяга може зберігатися місяцями після цього). Деякі з найсерйозніших симптомів абстиненції здаються несмертельними, наприклад, блювота та діарея. Однак швидке зневоднення, викликане цими симптомами, може бути небезпечним для життя.
3-денна програма очищення від ReNew також може призвести до втома, зневоднення, запаморочення та нудота – особливо якщо поєднати це з обмеженою дієтою. Будь-яка вага, яку ви втрачаєте за планом, швидше за все, є вагою води, і вона повернеться, коли ви повернетеся до свого звичайного раціону.
День 1-2: Можуть виникнути легкі симптоми, такі як головний біль, нудота та пітливість. День 3-4: Симптоми можуть посилюватися, і людина може відчувати тремор, занепокоєння та безсоння. День 5-7: Симптоми можуть досягти піку протягом цього часу, і людина може відчувати галюцинації та судоми.