Масаж збільшує приплив крові до цільових м'язів, пришвидшуючи доставку поживних речовин, необхідних для належного функціонування, водночас утилізуючи метаболічні відходи, які можуть спричинити біль і затримати відновлення. 1 жовтня 2015 р.
Під час масажу дбайливий, безпечний дотик є запрошенням розслабитися. Це, разом із полегшенням болю, зазвичай викликає «реакцію розслаблення». Реакція релаксації – це стан, в якому серце і дихання сповільнюються, артеріальний тиск знижується, вироблення гормонів стресу зменшується, м’язи розслабляються.
Масаж розтягує м'язи впоперек, а також уздовж, що дозволяє рубцевій тканині, спайкам і фасціям, що оточують м'язи, розслабитися або зруйнуватися – це може як допомогти у відновленні м’язів, так і зняти м’язову напругу.
Масаж усього тіла не обов’язково включає чутливі зони. Ви можете сказати, яких частин свого тіла ви не хочете, щоб вас торкалися. Масаж усього тіла зазвичай включає руки, ноги, кисті та стопи, шию та спину, живіт та сідниці.
Масаж всього тіла включає розминання, погладжування та тертя для роботи м’язів і заспокоєння нервової системи. Він також може включати звукову терапію, аромотерапію та інші методи для покращення вашого благополуччя. Отже, масаж. Стимулює циркуляцію крові та лімфи для очищення.
Хоча ваш мозок може не отримувати прямого контакту, є багато психічних переваг від масажу. Коли ви отримуєте масаж, ваше тіло розслабляється ендорфіни. Це щасливі хімічні речовини, які часто пов’язують із «кайфом бігуна». Ви помітите додатковий стрибок у своєму кроці та більше енергії для виконання решти дня.