Ви можете легко розрахувати це ділення загальної дистанції гонки на час, який вам знадобився для подолання цієї дистанції. З іншого боку, середній темп бігу описує, скільки часу вам потрібно, щоб пробігти один кілометр (або одну милю).Jul 29, 2024
Отже, як це робиться? Оригінальний провісник часу перегонів був розроблений Пітом Рігелем, який використав формулу: T2 = T1 x (D2/D1) 1,06 де T1 — заданий час, D1 — задана відстань, D2 — відстань для прогнозування часу, а T2 — розрахований час для D2.
Щоб розрахувати свій темп на кілометр, Виміряйте відстань, яку ви подолали, і час, який знадобився для її проходження. Розділіть витрачений час на пройдену відстань, щоб отримати свій темп на кілометр. Ваш темп на кілометр становить 5 хвилин на кілометр (або 5 хв/км).
Як знайти свій контрольований ритм Виконайте такі дії: Виміряйте темп, з яким ви можете пробігти годинну гонку. Це може бути ваш темп забігу на 10 км або найшвидший темп, який ви можете підтримувати протягом години. Розділіть відстань на час бігу, щоб отримати свій темп.
Швидкість зміни положення, або швидкість, дорівнює поділеній відстані на час. Щоб обчислити час, поділіть пройдену відстань на швидкість. Наприклад, якщо Коул веде свою машину зі швидкістю 45 км на годину і проїжджає загалом 225 км, то він проїхав 225/45 = 5 годин.
як розрахунок ритм марафон?
- Перетворіть час у хвилинах: 3 × 60 = 180.
- Розділіть час (у хвилинах) помножити на відстань (у кілометрах): 180/42,195 = 4,2659.
- Ми отримуємо темп гонки 4,2659 хв на км.
- Ми можемо переписати наш результат як 4 хв 15 с на км.